關于2型糖尿病

如果您患有2型糖尿病并且想幫自己的心臟一個忙，一項新的研究建議您應該讓飲食中少些堅果。

目前的研究集中在2型糖尿病患者上，Liu表示，尚無足夠的研究來知道堅果是否可以為1型糖尿病患者提供同樣的益處。

但是，當被問到沒有糖尿病的人是否會從堅果中受益時，他說：“根據我們的發(fā)現和現有證據，我想說堅果對有和沒有糖尿病的人都是有益的。"

心臟專科醫(yī)生Terrence Sacchi博士同意堅果是有益的。薩奇說：“這項觀察性研究提供了更多證據，表明某些種類的堅果可能對糖尿病和心臟病有一定影響。" 他是紐約紐約長老會布魯克林衛(wèi)理公會醫(yī)院的心臟病學主任。

與每月吃少于一劑的人相比，每周吃五份或以上某些堅果的2型糖尿病人的心臟病幾率降低了約20%。研究中的一份定義為一盎司。

對于2型糖尿病患者，每周食用五份或更多份堅果似乎也將心臟病或任何其他原因導致的過早死亡的風險降低了約三分之一。

但是，并非所有螺母都相等。與在地下生長的花生相比，在樹上生長的堅果似乎提供了更多的心臟健康益處。

樹堅果包括核桃，杏仁，腰果，巴西堅果，開心果，山核桃，夏威夷果，榛子和松子。

研究作者劉剛說：“我們的發(fā)現表明，食用堅果，尤其是堅果，對預防心血管疾病(心臟病和中風)和糖尿病患者的過早死亡是有益的。" 他是波士頓哈佛TH陳公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)系的研究助理。

該研究由美國國立衛(wèi)生研究院資助。

堅果令糖尿病患者心臟健康的原因何在?

劉說堅果似乎有助于控制血糖，血壓和膽固醇。吃堅果似乎還可以幫助減輕炎癥和改善血管健康。